4 công dụng thần kỳ của cây Nữ Lang

Cây Nữ lang là cây gì?

Cây Nữ lang (người H’Mông gọi là cây Sì to) có tên khoa học là Valeriana Officinalis. Cây phân bố tại các vùng núi cao ở Châu Á và một số nơi khác. Tại Việt Nam, cây mọc hoang tại các tỉnh miền núi phía Bắc, Trung bộ như Lào Cai, Yên Bái, Lai Châu. Cây nữ lang nổi tiếng với công dụng trong y học cổ truyền và hiện đại, đặc biệt là trong việc hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Hoa cây Nữ lang

Cây Nữ lang là cây thân thảo, cao nửa mét đến 1,5 mét. Lá hình mũi mác, dạng kép lông chim và mọc đối xứng.

Hoa nhỏ màu trắng hoặc hồng nhạt, mọc ở đỉnh thân thành từng cụm và thường nở vào mùa hè.

Bộ phận dùng

Rễ là thành phần có hoạt tính trong điều trị mất ngủ, lo âu, căng thẳng. Acetoxyl Valerenic acid, Hydroxyl Valerenic acid, Valerenal và Valerenic acid là 4 chất hoá học chính của cây giúp nó có tác dụng điều trị mất ngủ tuyệt vời.

Valerenic Acid giúp điều trị mất ngủ

Cách dùng

Có 3 dạng sử dụng phổ biến: pha trà, chiết xuất hoặc tinh dầu.

• Pha trà: hãm 2-3g rễ cây khô với 200-300mL nước sôi, đợi 3-4 phút rồi uống. Uống 1 lần /ngày, trước khi đi ngủ 30′ đến 1 tiếng.
• Chiết xuất: Dùng 300 đến 600mg bột rễ cây hoặc 200mg cao chiết. Uống 1 lần /ngày, trước khi đi ngủ 30′ đến 1 tiếng.
• Tinh dầu: Dùng 1-2 mL dầu chiết có thể uống dạng viên nang mềm hoặc pha nước trà.

Chú ý: Nên sử dụng cùng một giờ mỗi ngày trước khi ngủ 1 tiếng để có hiệu quả điều trị mất ngủ tốt nhất.

Nên sử dụng kết hợp các dược liệu có tác dụng điều trị an thần, mất ngủ khác để có hiệu quả tối ưu.

Pha trà là một rạng sử dụng rễ Nữ lang phổ biến

Công dụng

Điều trị mất ngủ

Rễ cây Nữ lang đã được sử dụng để điều trị mất ngủ từ thời Hy Lạp cổ đại, và y học cổ truyền tại Phương Tây cũng như Phương Đông. Ngày nay, người ta phát hiện các chất hoá học gốc Valerenic là hoạt chất mang lại tác dụng trên. Nghiên cứu thực nghiệm năm 2006 có đối chứng giải dược cho thấy rễ cây Nữ lang cải thiện giấc ngủ, rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ mà không có tác dụng bất lợi nào (Bent S, Padula A, Moore D, et al: Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med 119(12):1005–1012, 2006 doi:  10.1016/j.amjmed.2006.02.026).

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Sử dụng rễ cây Nữ lang đem giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ rệt. Giấc ngủ sâu, dài và ít bị thức giấc hơn.

Giảm lo âu căng thẳng

Thông qua việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó, cây Nữ lang giúp người dùng không bị cáu gắt, nóng nảy vào ngày hôm sau. Cơ thể sau một đêm được thư giãn sẽ có nhiều năng lượng tích cực hơn.

Giảm bốc hoả mãn kinh, tiền mãn kinh

Hai nghiên cứu đã cho thấy hiện tượng tốc hoả mãn kinh, tiền mãn kinh giảm sau 4 đến 8 tuần sử dụng rễ cây Nữ lang so với mẫu chứng (Mirabi P, Mojab F: The effects of valerian root on hot flashes in menopausal women. Iran J Pharm Res 12(1):217-222, 2013. PMID: 24250592).

Rễ cây Nữ lang giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Viên sủi an thần ngủ ngon COD Calm Noble Silence có thành phần cao chiết rễ cây Nữ lang với công thức tối ưu, dạng viện sủi tiện lợi, hiệu quả nhanh là một lựa chọn hoàn hảo cho người khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Tác dụng phụ

Sử dụng quá nhiều rễ cây Nữ lang có thể gặp phải các tác dụng không mong muốn như: buồn ngủ vào ngày hôm sau, đau đầu.

Valerenic trong cây có thể làm tăng tác dụng dược lý của các thuốc an thần khác (barbiturates, diazepam,…)

Luôn tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc, thực phẩm nào; đặc biệt khi bạn có bệnh nền, đang sử dụng thuốc, mang thai hoặc cho con bú.