Uống Gì Để Mát Gan, Giải Độc Mùa Hè? 7 Loại Đồ Uống Tự Nhiên Mà Ciminid Giới Thiệu Cho Bạn
Mùa hè – thời điểm nắng nóng đỉnh điểm – là lúc cơ thể dễ bị tích tụ độc tố, sinh nhiệt, gây cảm giác mệt mỏi, nổi mụn, mất ngủ và nóng trong người. Đặc biệt, gan – cơ quan đảm nhận nhiệm vụ chính trong việc giải độc – rất cần được “giải cứu” và chăm sóc đúng cách. Vậy uống gì để mát gan, giải độc mùa hè một cách an toàn, tự nhiên mà hiệu quả?
Dưới đây là 7 loại đồ uống thanh lọc cơ thể, mát gan cực tốt, được nhiều người áp dụng thành công, giúp bạn “hạ nhiệt” nhanh chóng cả trong lẫn ngoài.
1. Nước rau má – Thanh nhiệt, giảm mụn, làm dịu gan
Rau má là loại rau dân dã, dễ tìm nhưng lại có tác dụng mát gan, giải độc cực kỳ mạnh mẽ. Trong Đông y, rau má có tính mát, giúp giải nhiệt, lợi tiểu, làm mát máu và thanh lọc gan. Đồng thời, loại nước này cũng hỗ trợ làm lành các vết viêm, giảm mụn nhọt, rôm sảy trong mùa nóng.
Cách dùng:
- Rửa sạch 1 nắm rau má tươi, xay với nước lọc, lọc lấy nước cốt.
- Có thể thêm một chút muối hoặc mật ong để tăng vị ngon.
- Uống 2–3 lần/tuần, không nên uống quá nhiều trong ngày.
Lưu ý: Người có huyết áp thấp hoặc phụ nữ mang thai nên dùng lượng vừa phải, không lạm dụng.
2. Nước đậu đen rang – Giải nhiệt sâu, làm sạch gan
Một trong những thức uống được giới trẻ “săn đón” gần đây là nước đậu đen rang. Không chỉ giúp giải độc gan, làm mát cơ thể, nước đậu đen còn có khả năng giảm cholesterol, lợi tiểu và hỗ trợ giảm cân.
Cách làm:
- Rang đậu đen cho thơm, nấu với nước sôi khoảng 20 phút.
- Có thể uống ấm hoặc để nguội trong tủ lạnh, dùng thay nước lọc mỗi ngày.
Mẹo nhỏ: Dùng loại đậu đen xanh lòng sẽ cho vị thanh mát hơn và nhiều dưỡng chất hơn.
3. Trà atiso – Tăng cường chức năng gan
Trà atiso vốn nổi tiếng với công dụng “thanh lọc máu” và hỗ trợ gan đào thải độc tố hiệu quả. Loại trà này không chỉ giúp mát gan mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cholesterol và làm sáng da.
Cách dùng:
- Dùng atiso tươi hoặc khô nấu nước uống hàng ngày.
- Hoặc sử dụng túi lọc trà atiso tiện lợi, uống mỗi sáng.
Chú ý: Nên sử dụng lượng vừa phải, khoảng 1–2 ly/ngày, không uống quá nhiều vì có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa nếu dùng sai cách.
4. Trà xanh – Chống oxy hóa, tốt cho gan và trí não
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa (đặc biệt là catechin) giúp hỗ trợ hoạt động giải độc của gan, chống viêm và làm mát gan nhanh chóng. Ngoài ra, loại trà này còn giúp tỉnh táo, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cân tự nhiên.
Cách dùng:
- Hãm lá trà xanh tươi hoặc khô với nước nóng, để ấm rồi uống trong ngày.
- Nên dùng vào buổi sáng hoặc trưa, tránh uống tối vì có thể gây mất ngủ.
5. Nước chanh tươi pha loãng – Detox gan hiệu quảm
Chanh là loại quả rẻ tiền nhưng cực kỳ giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, làm sạch gan và thận, đồng thời tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng.
Cách dùng:
- Vắt 1/2 quả chanh vào ly nước ấm, uống mỗi sáng trước khi ăn.
- Có thể thêm 1 thìa mật ong để tăng hiệu quả làm sạch gan và hỗ trợ tiêu hóa.
Lưu ý: Không dùng khi đang đói nếu bạn có vấn đề về dạ dày
6. Nước nha đam đường phèn – Mát gan, hỗ trợ tiêu hóa
Nha đam không chỉ giúp làm dịu cơ thể và thanh nhiệt mà còn có khả năng hỗ trợ gan làm việc hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, loại nước này cũng giúp làm đẹp da, làm dịu hệ tiêu hóa và bổ sung nước cho cơ thể.
Cách làm:
- Gọt vỏ, lấy phần gel trong suốt, rửa sạch nhựa, cắt nhỏ.
- Nấu nha đam với đường phèn và một ít lá dứa tạo hương thơm.
- Uống lạnh 2–3 lần/tuần là lý tưởng.
7. Nước sâm thảo mộc – Bí quyết mát gan dân gian
Nước sâm là sự kết hợp từ nhiều loại thảo dược mát như rễ tranh, mía lau, mã đề, bông cúc, la hán quả… giúp giải độc gan, hỗ trợ lợi tiểu và thanh nhiệt sâu. Đây là bài thuốc mát gan được ông bà ta áp dụng từ lâu đời.
Cách dùng:
- Nấu các nguyên liệu trên trong 2–3 lít nước, để sôi khoảng 30 phút.
- Uống mát trong ngày, có thể cho thêm vài lát táo tàu để dễ uống hơn.
🌟Viên sủi điện giải COD Hydration Ultra Boost – Cấp nước, giải nhiệt, hỗ trợ thanh lọc nhanh chóng
Ngoài các loại nước tự nhiên, bạn cũng có thể lựa chọn sản phẩm hỗ trợ mát gan, bù điện giải hiện đại như Viên sủi COD Hydration Ultra Boost. Đây là dòng viên sủi bổ sung khoáng, vitamin và chất điện giải, giúp:
- Cấp nước nhanh cho cơ thể khi hoạt động ngoài trời, tập luyện hoặc mất nước do nắng nóng
- Bổ sung vitamin C, B3, B6, B12 – hỗ trợ gan khỏe mạnh
- Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình detox nội sinh
- Hương vị thanh mát, dễ uống, tiện lợi khi di chuyển
Sản phẩm phù hợp với cả người lớn, người làm việc ngoài trời, học sinh – sinh viên, dân công sở và người tập thể thao. Đặc biệt hữu ích khi bạn cần làm mát cơ thể nhanh chóng mà không có điều kiện pha nước thảo mộc tại nhà.
——————————————-
📍 CÔNG TY TNHH CIMINID
📌 Địa chỉ: 86 Nguyễn Lương Bằng, P. Tân Lập, TP. Buôn Ma Thuột
📞 Hotline: 0899997157
🌐 Website: ciminid.com
📱 TikTok: @codciminid
📘 Fanpage: Facebook COD
📢 Telegram: COD Channel
▶️ YouTube: @CODCIMINID