Sự quan trọng của việc bổ sung nước và chất điện giải

Chất điện giải là những khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là đối với những người đang phải tập luyện thể dục thể thao, người đang bị sốt, tiêu chảy,… Để hiểu rõ hơn tầm quan trọng của các chất điện giải đối với cơ thể, hãy cùng Ciminid tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây.

1. Chất điện giải là gì?

Chất điện giải là những khoáng chất mang điện tích, đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta. Chúng có mặt trong máu, mồ hôi và các dịch cơ thể khác. Một số chất điện giải phổ biến bao gồm Natri, Kali, Canxi, Magie, Clo và Bicarbonate. 

Các chất này giúp duy trì cân bằng nước, điều hòa nhịp tim, truyền dẫn tín hiệu thần kinh và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Khi cơ thể mất quá nhiều chất điện giải qua mồ hôi hoặc do bệnh tật, chúng ta có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, chuột rút hoặc thậm chí nghiêm trọng hơn.

2. Vai trò quan trọng của chất điện giải đối với cơ thể

2.1. Cải thiện chức năng của hệ thần kinh

Bạn có thể hình dung bộ não như một trung tâm điều khiển, liên tục gửi đi những “tin nhắn” để điều khiển mọi hoạt động của cơ thể. Những “tin nhắn” này chính là xung động thần kinh. Chúng được tạo ra khi các “hạt thần kỳ” nhỏ bé mang điện tích di chuyển qua lại giữa các tế bào thần kinh. Những “hạt thần kỳ” này chính là các ion Natri, Kali; chúng đóng vai trò như những người đưa thư, mang theo thông tin đi khắp cơ thể.

 

2.2. Cân bằng lượng nước trong cơ thể

Tưởng tượng mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta như một hòn đảo nhỏ. Để các hòn đảo này không bị ngập lụt hay khô hạn, chúng ta cần duy trì một lượng nước nhất định xung quanh. Các chất điện giải, đặc biệt là Natri, chính là những người canh gác, giúp điều chỉnh lượng nước này. Chúng hoạt động như những chiếc bơm nhỏ, hút nước vào hoặc ra khỏi tế bào để đảm bảo mỗi tế bào đều có thể hoạt động ổn định.

2.3. Cân bằng nồng độ pH của cơ thể

Nồng độ pH giống như một thước đo cho biết môi trường bên trong cơ thể chúng ta đang ở trạng thái “acid” hay “kiềm”. Để duy trì sự cân bằng này, cơ thể chúng ta có những “chất điều hòa” tự nhiên, đó là các hệ đệm. Các chất điện giải chính là những thành phần quan trọng trong các hệ đệm này, giúp giữ cho nồng độ pH luôn giữ được sự ổn định, giống như việc giữ cho một hồ nước luôn có độ pH thích hợp để cá có thể sống khỏe mạnh.

3. Điều gì xảy ra khi mất cân bằng điện giải trong cơ thể?

Nồng độ của các chất điện giải ở trong máu quá cao hoặc quá thấp cũng đều gây ra chứng rối loạn nước và điện giải. Những bất thường này đều có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và thậm chí một số trường hợp còn gây tử vong.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cơ thể bị mất cân bằng nước và điện giải. Những nguyên nhân có thể kể đến như: giảm lượng điện giải, ăn quá nhiều, mất nước ở nhiệt độ cao, lạm dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc tiêu chảy, nôn mửa, tiêu chảy, người bị bệnh thận, bulimia hoặc chán ăn,…

Mất cân bằng điện giải có thể gây ra nhiều triệu chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số dấu hiệu điển hình bao gồm:

• Mệt mỏi: Thiếu Magie thường là thủ phạm gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài.
• Rối loạn nhịp tim: Sự mất cân bằng Kali và Natri, hai chất điện giải quan trọng cho hoạt động của tim, có thể dẫn đến tim đập chậm, nhanh hoặc không đều. Quá nhiều Kali lại gây yếu cơ và rối loạn nhịp tim nghiêm trọng hơn.
• Tê bì: Cảm giác tê và ngứa ran ở tay, chân, lưỡi thường là dấu hiệu thiếu Canxi.
• Các triệu chứng khác: Ngoài ra, mất cân bằng điện giải còn có thể gây ra nhức đầu, sốt, khó thở, lú lẫn, chuột rút, yếu cơ và thậm chí là co giật.

4. Dấu hiệu và hậu quả của mất cân bằng điện giải

4.1. Bị mất cân bằng điện giải có dấu hiệu như thế nào?

Các triệu chứng thường gặp khi cơ thể bị mất cân bằng điện giải có thể kể đến như: thở gấp, sốt, có thể bị sưng phù, lú lẫn, tim đập nhanh, mệt mỏi, dễ bị cáu gắt, yếu cơ, co giật, thay đổi huyết áp,…

4.2. Mất cân bằng điện giải gây nên hậu quả gì?

Người bị mất cân bằng nước và điện giải sẽ dẫn đến cơ thể rất mệt mỏi, mất sức lực, cơ thể suy kiệt, chướng bụng, ngứa ngáy cơ thể, nôn mửa,… thậm chí còn có thể gây co giật và tử vong.

5. Nguồn bổ sung nước và điện giải cho cơ thể 

Bạn thường xuyên tập luyện thể thao cường độ cao và cảm thấy mệt mỏi, mất nước? COD Hydration Ultra Boost chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn!

Sản phẩm sủi bù nước và điện giải mới nhất từ công ty dược phẩm Ciminid sẽ nhanh chóng bổ sung lượng nước, muối khoáng và các chất điện giải thiết yếu mà cơ thể bạn mất đi trong quá trình vận động.

Với hương vị tự nhiên, cực kỳ dễ uống, COD Hydration Ultra Boost sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi ngay tức thì, lấy lại năng lượng để tiếp tục chinh phục những thử thách mới.

Cách sử dụng vô cùng đơn giản: Chỉ cần thả một viên sủi vào 250ml nước tinh khiết, chờ vài giây để viên sủi tan hoàn toàn là bạn đã có ngay một ly nước uống thơm ngon, sảng khoái.

 

Trên đây, Ciminid đã giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung nước và điện giải đối với cơ thể. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của các chất điện giải đối với cơ thể. Nếu như bạn vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, hãy để lại bình luận ở phía bên dưới để được tư vấn chi tiết hơn.